Wake-up

Interesse? Stuur een berichtje.

Deze les is bedoeld voor jou:

  • Je wilt de dag bewust en mindful beginnen

  • Een stok achter de deur om op tijd je dag te beginnen is heel welkom

  • Flexibiliteit van je lijf is iets waar je aan wilt werken

  • Je bent in staat om enkele ademhalingen in een plank-houding te staan (check - dan kun je het niveau aan!)

Dit kun je verwachten:

  • Stretchoefeningen voor je hele lijf

  • Één meditatie en/of ademhalingsoefening (Pranayama)

  • Enkele krachtoefeningen 

Na de les ben je wakker, meer flexibel, energiek en ontspannen. Een heerlijke start van je dag!

TEKST overzicht aanbod

Begin je week energiek met een half uurtje op de mat. Je wordt lekker wakker door je lijf los te maken en gevarieerde ademhalingsoefeningen te doen. Een bewuste en ontspannen start van je week!

"In deze corona tijden waarin ik ‘ochtends meestal direct achter je laptop kruip zijn de wake-up sessies een welkome afwisseling. Marieke geeft prettig les, de sessies zijn een combinatie van actieve en rustige oefeningen en zijn ook voor beginners goed te doen. Daarnaast duren ze niet te lang waardoor het laagdrempelig is voor mij om mee te doen." - Niek

"De wake-up sessies zijn een ideale start van mijn dag. De afwisseling tussen yoga oefeningen en meditatie geven mij de ruimte om de dag ontspannen en vol energie te beginnen." - Maud

Terug naar aanbod